Limonun yararları ve zararları nelerdir? Limon suyu zayıflatır mı ?

Ülkemizde çoğunlukla Akdeniz ve Ege Bölgesi'ne üretimi yapılan limonun insan sağlığına birçok faydası bulunuyor. Limon, C vitamini bakımından en zengin bitkidir. Bu sebeple sağlıktan güzelliğe kadar pek çok alanda limonun kullanımı oldukça yaygındır.

Bilimsel ismi Citrus olan limonun tarihi ilk üretiminin Antalya civarında yapıldığı ve yine aynı bölgeden ticaretinin sağlandığı biliniyor. Cilt bakımından, tansiyon dengelemeye kadar sayısız pek çok faydası bulunan bu şifalı bitkinin sadece meyvesinden değil; kabuğundan, çekirdeğinden ve yağından da yararlanılıyor. Gelin mucizevi bir bitki olan limonun nelere faydası olduğunu inceleyelim...

Limonun faydaları

-İdrar söktürür

-Gribal enfeksiyonlara karşı savaşır

-Kemik erimesini engeller

-Kan şekerini dengeler

-Hipertansiyonu engeller

-Kalp sağlığını korur

-Sindirim sistemini korur

-Bağışıklık sistemini güçlendirir

-Anemiye karşı etkilidir

-Alerjik astıma karşı etkilidir

-Kanser hücreleriyle savaşır

-Böbrek taşı oluşumunu engeller

-Felç ve inme riskini azaltır

Limon kabuğunun faydaları

-Vücudu zararlı toksinlerden temizler

-Karaciğer sağlığını korur

-Kabızlığı engeller

-Midedeki gaz ve şişkinliği giderir

-Cilt lekelerini giderir

-Dişleri beyazlatır

-Hücre onarımını hızlandırır

-Yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlar

-Enfeksiyonlarla savaşır

-Akciğerleri rahatlatır, solunum yollarını temizler

Limonun en yoğun bileşenlere sahip olan kısmı kabuğudur. Suyundan en az 5 kat daha fazla vitamin ve mineral içerir. Limon kabuğunu rendeleyerek ya da küçük küçük doğrayarak yemeklerinize, salatalarınıza ekleyerek tüketebilirsiniz.

Limon yağının faydaları

-Hafızayı güçlendirir

-Odaklanmayı arttırır

-Cildi ve tırnakları besler

-Ağız ve diş sağlığını desteklerler

-Solunum sistemini korur

Limon yağını 1 çay kaşığı kadar şampuanınıza ya da duş jelinize ekleyin. Cildinizdeki beyazlamayı kısa sürede fark edeceksiniz. Tırnak mantarı için de limon kabuğu yağıyla ellerinizi ve tırnaklarınızı ovarsanız kısa sürede mantardan kurtulabilirsiniz.

Limon çekirdeği faydaları

-Sinir ve strese karşı etkilidir

-Böcek ısırıklarını tedavi eder

-Ağızda kötü koku oluşumunu engeller

-Akne ve sivilceleri kurutur

Limon suyunun faydaları

-Pıhtılaşma sağlar, kanamaları durdurur

-Ateş düşürücü etkisi vardır

-Ciltteki yanma hissini azaltır

-Metabolizmayı hızlandırır

-Hazımsızlığı giderir

-Diş ve dişetlerine bakım yapar

-Vücudu zararlı toksinlerden arındırır

Limon suyu zararlı mıdır?

Her besin gibi limonun da fazla kullanımı ya da hassasiyet gösteren kişiler tarafından kullanımı aşağıda sıraladığımız bazı sorunlara yol açabilir:

-Aşırı limon tüketimi diş eti kanamalarına sebebiyet verebilir.

-Sinir sistemini yıpratabilir.

-Açık tenli kişilerin saf haliyle limonu cildine sürmesi tahrişe neden olabilir. 

-Tansiyon hastası kişilerin aşırı limon tüketmemesi gerekir.

-Limonda bulunan güçlü asit, ülser ve gastrit gibi mide sorunlarına yol açabilir.

-Vücutta kızarıklık, kaşıntı, şişlik gibi belirtiler gözlenirse limon tüketimini hemen durdurun.

-Hamilelik ve emzirme sürecinde olanlara limon kullanımı önerilmez.

Zayıflamak için limonu nasıl kullanmalısınız?

Limonla hazırlayabilecek olduğunuz detoks suyu sayesinde kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Limonun metabolizmayı hızlandırıcı etkisi sayesinde daha sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Hazırlayacak olduğunuz detoks suyunu sabah aç karnına ve yemeklerinizden yarım saat önce tüketmelisiniz. Bu detoks uygulamasını 10 gün boyunca düzenli olarak devam ettirmeniz çok önemli.

Limonlu detoks suyunu dilediğiniz meyve ve sebzelerle hazırlayabilirsiniz. İstediğiniz sebze ve meyveleri limonla birlikte küçük küçük doğrayın ve su şişenizin içine atın. Detok suyunuzu 6-7 saat buzdolabında beklettikten sonra süzerek içmeye başlayabilirsiniz. 

Limon suyu zayıflatır mı?

Limon suyu hem zengin içerikli bir besin kaynağıdır hem de kalorisi çok düşüktür.

Dolayısıyla limon suyunu diyet listelerinize gönül rahatlığıyla ekleyebilirsiniz. Limon suyu hem vücudunuzdaki ödemi atmanızı sağlar hem de metabolizmanızı hızlandırır.

Burada önemli olan nokta limon suyuyla beraber gün içerisinde içtiğiniz su miktarını da arttırmaktır.

Su alımı arttıkça vücudunuzda başlayan yağları parçalanması durumu hızlanacaktır.

Her sabah aç karnına bir bardak ılık limonlu su içmek zayıflama sürecinde size büyük destek sağlayacaktır.