Ömrü uzatan, yaşlanmayı geciktiren 10 faydalı yiyecek!

Ömrü uzatan ve yaşlanmayı geciktiren, düzenli bir şekilde alındığında ise adeta yaşlanmayı durduran faydalı yiyecekler sağlıklı beslenme konusunda en çok araştırılan konulardan biri.

Kaliteli bir hayat için sağlıklı ve dengeli beslenmek değişmez kurallardandır.

Vücudunuzu tanımak ve vücudunuzun ihtiyacına göre beslenmek size sağlıklı bir yaşam sunar.

Sağlıklı beslenmenin temel yapı taşı faydalı besinlerdir.

Doğru ve dengeli beslendiğinizde ilaçlara ihtiyacınız kalmayacak, çünkü bu besinlerin her biri farklı hastalıkla savaşıyor.

Vücudunuza sağlam bir koruma duvarı örmek istiyorsanız bu haberde yer verdiğimiz besinleri tüketmelisiniz.

Vücudun korkusuz bir savaşçıya benzemesini hepimiz isteriz. Hastalıklardan, virüslerden mikroplardan korunmak için farazi şeylere ihtiyacınız yok.

Rahatlıkla bulabileceğiniz ve elinizin altında olan besinlerin sağlığınıza olan faydalarını öğrenince çok şaşıracaksınız.

Hepimiz sağlıklı yaşamak kadar uzun bir hayatımız olsun isteriz.

Ölümsüzlük iksiri henüz bulunmadığına göre uzun yaşamın sırrı nedir? Tabi ki ömür uzatan yiyecekler!

Üstelik ömür uzatan ve hastalıklara karşı güvenlik duvarı olan besinler tanımadığınız şeyler de değil.

Sağlıklı ve uzun yaşamın sırrı olan en güçlü 10 besini bu haberimizde yazdık.

Vitamin ve mineral deposu bu besinler size en kaliteli hayatı sunacak.

Peki bu sağlıklı uzun hayatın sırrı olan 10 besin nedir?

İşte sağlıklı ve uzun ömürlü olmanızı sağlayacak en faydalı 10 yiyecek...

1-) Sarımsak

Kokusu ne kadar rahatsız etse de  vücudunuz en sadık dostu sarımsaktır.

Doğal antibiyotik olduğu pek çok kişi tarafından bilinmekle beraber bu mucizevi besinin şimdi öğreneceğiniz çok güçlü özellikleri var.

Sarımsağın içinde allicin ismi verilen kükürt içerikli bir madde bulur. Bu allicin hücre yapılanması için muhteşem bir maddedir.

Herhangi bir yeriniz kesildiğinde ya da yaralandığınızda allicin devreye girer ve en hızlı şekilde hücre onarımını gerçekleştirir.

Yaralarınızın çabucak iyileşmesini ve uzun yıllar genç bir cildiniz olsun istiyorsanız sık sık sarımsak tüketmelisiniz.

Hücre onarımı haricinde idrar yolu iltihaplanmaları için en güçlü besinlerden biridir.

Vücuttaki enfeksiyonu azaltır. Aynı zamanda tansiyon düşürücü özelliği de bulunur.

Yüksek tansiyon rahatsızlığı olan kişilerin düzenli sarımsak tüketmesi gerekir.

Bunlarla beraber sarımsak güçlü bir kanser savaşçısıdır. İçerdiği antioksidanlar ve enzimler sayesinde kanser hücreleriyle savaşır ve bu hücreli alt eder.

Uzun ve sağlıklı bir hayat için ilk kural sarımsak!

2-) Havuç

İçerisinde bulunan A,C,K vitamini, potasyum, folik asit, demir ve magnezyum sayesinde vücudunuza  görünmez bir bariyer oluşturur.

En güçlü özelliği de gözlere olan faydasıdır. Havuç, özellikle retina sağlığı için mutlaka tüketilmesi gereken bir sebzedir.

Aynı zamanda mide ülserine karşı savaşan en güçlü besindir. Sürekli tükettiğimiz bu besin vücudunuzun asit dengesini korur bu sayede de ışıl ışıl bir cildiniz olur.

İçerisinde bulunan alkali elementler kanınızdaki zararlı etkenleri temizler. Tansiyon dengeleyici özelliği de bulunur.

Düzenli ve çiğ olarak havuç tüketmeniz vücudunuzda oluşabilecek felç riskini de büyük oranda azaltır.

Akciğerleri temizler, broşları açar ve halsizliğinizi yok eder. Ayrıca emziren anneler sütünü arttırmak istiyorsa mutlaka havuç yemeli.

Kırışıkların düşmanı olan bu sebzeden her gün 1 tane yerseniz akciğer kanserine yakalanma riskiniz ortadan kalkar.

3-) Elma 

Bu mucizevi meyve, ömrünüzü kısaltan kanserli hücrelere karşı vücudunuzu koruyacak anti-kanser özelliklerine sahip.

Her gün bir elma tükettiğinizde normal bir insana oranla pankreas kanserine yakalanma ihtimaliniz %23 azalıyor.

Yüksek oranda lif içeren elma, sindirim sisteminizin de dostudur.

Bağırsaklarınızı temizler size rahat bir nefes aldırır. Vücudunuzda biriken bakteri ve toksinlerden kurtulmak isterseniz her gün bir elma yemeniz yeterli!

Diş macunun yerine geçmese de dişlerinizde çürük olmasını engellemek adına en güçlü besinlerden biri de elmadır.

Beyninizdeki hücrelerin yaşam süresini uzatır ve sizi Alzheimer riskinden uzak tutar.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve kolesterolünüzü dengede tutmaya yardımcı olur.

Bu küçücük meyve size upuzun bir hayat sunuyor!

4-) Lahana

Obezite ve diyabetin baş düşmanı kimdir? Tabi ki lahana!

Lahana içerdiği enzimler  ve mineraller sayesinde sizi obezite ihtimalinden uzak tutar.

Bununla beraber diyabet hastalarının sürekli tüketmesi gereken bir sebzedir. Antioksidan özelliğiyle sizi kansere karşı var gücüyle korur.

Aynı zamanda lahanada bulunan probiyotikler sindirim sisteminize bir kalkan örer. Özellikle mide ve bağırsakları zararlı etkenlerden korur.

Diğer sebzelere oranlar güçlü bir kalsiyum kaynağı olan lahana sayesinde sapasağlam kemikleriniz olacak.

Sinir hücrelerinizi korur ve vücuttaki tüm enfeksiyonların giderilmesine yardımcı olur. Faydaları saymakla bitmeyecek bu sebze zayıflamaya da  yardımcı oluyor. Uzun süre tok tutar ve mükemmel bir yağ yakıcı besindir.

5-) Acı biber

Kiminin çok sevdiği kiminin de asla tüketmek istemediği bu mucizevi besini alsa hayatınızda çıkarmamalısınız.

Acı biber, kan damarlarının incelmesini önlediği gibi kanda oluşacak pıhtılaşma riskini de düşürüyor.

Kalp krizi ve diyabete sebebiyet veren zararlı etkenleri ortadan kaldırır.

Kolesterol ve şeker hastası olanların dostu olan bu faydalı besin aynı zamanda kan basıncını kontrol ederek tansiyon hastalığını da önler.

Acı biber en güçlü yağ yakan besinlerdendir. Acı biber tüketimini arttırarak fazla kilolarınızdan da kolaylıkla kurtulabilirsiniz.

6-) Çilek

Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan çileğin faydalarını biliyor musunuz?

Size sağlıklı bir hayat verecek olan bu güçlü meyve kanınızda bulunan zararlı toksinlerden kurtulmanıza yardımcı oluyor.

Aynı zamanda içinde bulunan mineraller vücuttaki stresi azaltır ve sinir hücrelerinizi korur.

Çok mu gerginsiniz sakinleşmek için çilek yiyin!

Ağızda oluşan kötü kokuyu engeller ve diş etlerinizi enfeksiyonlardan uzak tutar.

Güçlü bir antioksidan meyvesi olan çilek, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

Bununla beraber karaciğer hastalıkları riskini azaltır ve romatizma oluşumunu engeller.

Bu lezzetli yaz meyvesi ömrünüze ömür katıyor!

7-) Balık

Her hafta en az bir kere balık tüketmemiz gerekiyor. Neden mi? İşte cevapları...

Balık diğer hayvansal besinlerin aksine doymuş yağ değil doymamış yap asitleri de denilen omega3 deposudur. Bu omega3 kalp damar sağlığı için en güçlü kaynaktır.

Aynı zamanda kan şekerinin de dengede tutulmasını sağlar.

Zengin iyot kaynağı olan balığın zeka gelişimine de büyük faydası var.

Özellikle çocuklarda öğrenme kabiliyetini güçlendirir.

Kalp sağlığının en sadık dostu olan balık, bağışıklık sisteminizi de olası risklere karşı koruyor.

Düzenli balık tüketimi depresyon belirtilerini azaltır ve daha mutlu bir hayat yaşamınızı sağlar.

Hasarları hücreleri onarır ve cildinizi güzelleştirir. Çok az bilinse de eklem ağrılarını yok eder.

Evet yanlış görmediniz kas ve kemik ağrılarınız varsa ilaç yutmak yerine balık yiyin!

8-) Fındık

Uzun ve sağlıklı hayatın sırlarından biri de fındık tüketmek.

İçerdiği flavonoidler beyin sağlınızı korumakla görevlidir.

Bununla beraber fındık tüketmek zihinsel ve psikolojik olarak daha sağlıklı bir hayat yaşamanızı sağlar.

Uzun süre tokluk hissi sağlar ve diyabet riskini ortadan kaldırır.

Fındık B6 Vitamini bakımından çok zengindir. Bu B6 vitamini sinir hücrelerinizi besler ve korur.

Güçlü bir lif kaynağı olan fındık kabızlığı da önler.

Kas yapısını kuvvetlendirir ve kansere karşı çok güçlü bir savaşçıdır.

Her gün bir avuç fındık yiyerek hayatınıza sağlık katın!

9-) Süt

Küçük büyük demeden herkesin mutlaka tüketmesi gereken besinlerden biri de süttür.

Süt, içerdiği yüksek orandaki kalsiyum sayesinde kemiklerinizi korur, onarır ve güçlendirir.

İleriki yaşlarda yaşayabileceğiniz kemik erimesi riskini de ortadan kaldırır.

Cildin yaşlanmasını önlemekle beraber ciltte oluşan yara ve lekeleri hızlı bir şekilde yok eder.

Enfeksiyonlara karşı savaşır ve beyin hücrelerinizin ihtiyacı olan mineralleri barındırır.

Tüm mide hastalıklarının baş düşmanı olan süt kas yapınızı da güçlendirir ve saha sağlıklı bir vücuda kavuşmanızı sağlar. 

10-) Yeşil çay

Düzenli olarak yeşil çay tükettiğinizde vücudunuzda pek çok şeyin değiştiğini fark edeceksiniz.

En bilinen özelliği yağ yakımı olan yeşil çay size en kısa sürede istediğiniz formu sağlayacaktır.

Bununla beraber yeşil çay, sizi kronik hastalıklardan uzak tutar. Akciğer sağlığınızı destekler olası solunum yolu hastalıklarından korunmanıza yardımcı olur.

Kanser hücreleriyle savaşan güçlü bir besindir.

İçerdiği bileşenler saç derinizi ve cildinizi besler. Güçlü bir antioksidan olan yeşil çay, sizi mikroplara ve enfeksiyonlara karşı korur.

Sağlıklı ve uzun bir hayat için yeşil çay için!