Sırt ağrısı neden olur, nasıl geçer? Sırt ağrısına ne iyi gelir? Sırt ağrısı için hangi doktora hangi bölüme gidilir?

Sırt Ağrısı Neden Olur?

-Uzun süre masa başında çalışan kişilerin sırt bölgesindeki kasların zayıflamasından dolayı sırt ağrısı yaşayabilir.

-Kalp, akciğer ve safra kesesi hastalıkları sırt ağrısını tetikler. 

-Boyun fıtığı da sırta yakın olduğundan dolayı sırt ağrısına sebep olabilir.

-Boyun ve sırt omurgalarında oluşan kireçlenmeler de sırt ağrısı sebep olur.

-Omurga eğriliği anlamına gelen skolyoz, sırt ağrısını tetikler. 

-Genellikle kadınlarda görülen osteoporoz hastalığında sırt ağrısı sorunu ortaya çıkabilir.

-Sinir uçlarının iltihaplanması anlamına gelen zona hastalığında sırt ağrısı yaşanabilir.

-Omurilik iltihabı da sırt ağrısını tetikler.

-Romatizma hastalıkları sırt ağrısına sebep olabilir.

-Kürek kemiğine doğru oluşan sırt ağrıları kalp krizinin habercisi olabilir.

Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bazı alışkanlıklarınızı değiştirerek sırt ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz. Geçmeyen sırt ağrılarında ise mutlaka uzman bir doktora danışmalısınız.

-Vücut kitle indeksinizi koruyun ve dengeli beslenin.

-Düzenli olarak spor yapmak sırt ağrılarınızı giderir.

-Dik oturmaya ve dik yürümeye dikkat edin.

-Vücut yapınıza ve kilonuza uygun ortopedik yataklarda uyuyun.

-Kadınlar destekli sutyenler kullanmalıdır.

-Ağır eşyaları ve çantaları taşımayın.

Sırt Ağrısına İyi Gelen Egzersizler

-Kapı çerçevesinde ayakta olup, ellerinizle kapıdan destek alarak parmak uçlarınıza doğru esneyin.

-Sandalyede otururken ellerinizi ensenizde birleştirin ve geriye doğru esneyerek yukarı bakın.

-Kürek kemiklerinizi 10 saniye boyuna birbirine yaklaştırıp, uzaklaştırın.

-Yüz üstü yatın ve göğsünüzün altına bir yastık koyun. Kollarınızı iki yana açın ve kollarınızı yukarı kaldırıp, indirin.

-Yere oturun ve ayaklarınızı öne doğru uzatın. Bacaklarınızı yanlardan tutun ve başınızı göbeğinize doğru eğmeye çalışın.

-Yerde ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde durun. Belinizi düzleştirin. Sol kolunuzu öne doğru, sağ ayağınızı arkaya doğru   uzatın. Sonra sağ kol ve sol ayakla aynı işlemi tekrarlayın.

-Fırsat bulabilirseniz kürek çekme egzersizleri yapmak da sırt ağrılarınızı giderir.

Sırt Ağrısı Tedavisi

Sırt ağrısını tedavi edebilmek için sırt ağrısının hangi sebeple olduğu anlaşılmalıdır.

Sırt ağrısının neden olduğu  fiziki muayene, MR, BT, EMG gibi yollarla araştırılır. 

Sırt ağrısının sebebine ve sırt ağrısının şiddetine göre gerekli merhemler, kas gevşeticiler ve ilaçlar verilir.

İlaç tedavisi yeterli olmazsa fizik tedavi, akupunktur, masaj gibi tedaviler gerçekleştirilir.

Tedaviyle beraber gerekli egzersizleri yapmak gerekir. Sırt kaslarını kuvvetlendirecek egzersizler sırt ağrıları için çok yararlıdır.

Bunun yanı sıra güneş, deniz, sıcak kum, kaplıcalar da sırt ağrısı tedavisi için çok faydalıdır.

Sırt Ağrısı İçin Hangi Bölüme/Doktora Gidilir?

Sırt ağrınız varsa ve doktora gitmek istiyorsanız ilk olarak Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden randevu almalısınız. İlgili doktor fiziksel muayenenizi yapar ve şikayetlerinizi dinler. Hekiminiz ayrıntılı muayeneden sonra gerekli görürse sizi nöroloji bölümüne yönlendirebilir.